(供稿：B1906张芷瑶)为响应学校心理健康月活动的号召，针对现阶段部分同学居家生活作息紊乱、线上学习缺课、迟到高发等问题，以及日常焦虑、睡眠质量低下等情况，武汉传媒学院播音主持艺术学院辅导员童雅棋老师组织B1906-1909、Z1901-1903各班同学积极响应，于2020年5月17日8：00展开长达两周的“晚安计划2.0”打卡活动。本次活动限定名额70人，已有67名同学踊跃报名、积极参与。

本次活动通过同学们每天22：00-23：00在朋友圈打卡，记下当天自己认为开心的三件事以及第二天的日程规划来明确同学们的生活目标以及调整居家学习状态。以下是部分优秀同学的日常打卡：

(图源：B1907周琛) (图源：Z1902郭可怡)

(图源：B1906丁燕)(图源：B1908欧阳吕馨)

经过一周的实行，同学们对于本次“晚安计划2.0”活动颇有感触。“我其实是一个对于自己要求很高的人，其实平时也经常在做计划工作，但是这一次晚安计划让我更加细致的知道了每一天的状况和安排，学习上面的效率变得更高了，生活也因为计划和安排变得很稳定，每天的日子都是有条有理的，让我觉得非常开心。”Z1902班胡蝶同学说到。B1908班的欧阳吕馨同学也说：“我自己是一个比较乐观的女生，会从日常生活中一点小的事情就让自己很开心。每天去回顾一整天发生的事情，也许不是所有的事情都那么顺心，但一定会有让自己开心的事，并且会因为自己有这么些开心的事觉得一些烦恼都可以化解掉，而当这些不太令人高兴的事解决了之后也会感到快乐。这样去回顾一整天会充满正能量，激励自己以积极的心态去对待每一天每一件事。就像我爸总说，看到我会因为一些小事就感到很快乐，他会感叹孩子终究是天真的，他也会被我逗乐，不要有那么多烦恼。”

由此可见，“晚安计划2.0”虽然是生活中的小小的记录，但是小小的举动拥有大大的改变，它不仅仅是同学们生活中的一些细碎记录，更是帮助同学们健康成长的良好的方式之一。相信同学们参与本次活动之后，可以从中收获快乐、规范学习习惯、养成良好的生活习惯，成为更好的自己!